#STRONGGIRLS

Existe una prevalencia mayor de especialización temprana en chicas que en chicos (Post et al. American Journal of Sport Medicine. 2015). Se ha demostrado que la especialización temprana provoca un mayor riesgo de lesión (Myer et al. Sports Health. 2015). Entre los test que se utilizan para predecir el riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) se encuentra el Y-Balance test (Ambegaokar et al. Int Sports Phys Ther. 2014), y se ha observado que las chicas obtienen peor puntuación en el Y-Balance test que los chicos (Alnahdi et al. J Phys Ther Sci. 2015). Como el rendimiento en este test parece depender de la acción de los músculos de la cadera (Stearns & Powers. Am J Sports Med. 2014) sería recomendable trabajar movimientos que focalicen la activación de estos músculos para prevenir lesiones de ACL en chicas jóvenes que practiquen deporte. En este sentido, Stearns & Powers (2014) encontraron que un grupo de mujeres que participaron en un entrenamiento en el que imperaba la utilización de ejercicios con predominancia de cadera cambiaban la mecánica de acción de sus miembros inferiores de manera tal que se disminuía el riesgo de lesión de ACL durante la realización de una tarea de…