TENGO ANSIEDAD

La ansiedad es una respuesta normal al estrés que puede tener un propósito útil: ayudarnos a evitar situaciones que amenazan nuestro sentido de seguridad. Cuando esta situación es continuada y no se gestiona de forma apropiada, puede desencadenar un trastorno más complicado. Las personas con más riesgo de sufrir un trastorno por Ansiedad, son: Mujeres (doble de probabilidad más que los hombres) Según la edad, el mayor riesgo está en el grupo de 10 – 25 años Experimentar un evento traumático o una situación de estrés crónico Falta de conexiones sociales Esta situación de ansiedad provoca desequilibrios hormonales, además  interrumpe la síntesis de neurotransmisores y conducen a un aumento de Homocisteína (también aumenta cuando hay deficiencia de vitamina B12, B6 o  Ácido Fólico). Una situación de ansiedad crónica, puede provocar que la persona desarrolle arritmias, presión sanguínea elevada o isquemia cardíaca (aporte deficiente de sangre y oxígeno al corazón). Una dieta completa en aminoácidos pueden ayudar a optimizar la respuesta al estrés y apoyar la comunicación neurológica saludable para aliviar los síntomas de ansiedad. También puede ayudar: Horas de sueño suficiente y de calidad. Ejercitarse de forma regular. Moderar el consumo de cafeína. Practicar Yoga, Taichi, o alguna actividad similar,…