Una mentira por muchas veces que sea dicha nunca se convierte en verdad.
Se han cansado de repetirlo pero:
Entrenar con mascarilla ha sido y actualmente sigue siendo el único método seguro para hacer ejercicio ante la crisis de la COVID-19 para el deporte no profesional.
En este tiempo hemos estado asesorando a la Secretaría Xeral para O Deporte junto con expertos de la Universidade de A Coruña sobre cómo afrontar este reto para todo el deporte gallego. Como resultado de nuestra colaboración han salido a la luz un total de 5 guías basadas en conocimiento científico y técnico sobre cómo adaptar la práctica deportiva con mascarilla a todas las fases que hemos vivido (confinamiento, desescalada, nueva normalidad...).
Desde el inicio de la pandemia hemos estado a la última para adaptar todo nuestro sistema a este nuevo mundo pandémico. En este video os mostrábamos un resumen de nuestra experiencia probando todas las opciones disponibles para hacer de vuestro entrenamiento una experiencia 100% cómoda y segura.
Meses más tarde os contamos nuestra experiencia en la entrevista que nos hicieron en La Voz de Galicia sobre la experiencia de este tiempo y donde nos pudisteis preguntar en directo sobre cómo comenzar vuestros entrenamientos durante la pandemia.
¿Pero esto es un gimnasio o no?
Olvídate del típico gimnasio. Diseñamos ejercicios orientados a tus objetivos de forma que lo único que tengas que pensar es en disfrutar del entreno.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Nuestros entrenamientos personales duran 30 minutos de forma que es muy fácil meterlo en cualquier agenda. Los grupos duran 45-60 minutos en base a la programación de esa semana. Te vamos a recomendar lo mínimo que tenga efecto. Entrenar de más lo único que va hacer que estés más cansad@. Entrenar bien es llegar recuperad@ a cada sesión. Inicialmente te recomendaremos un mínimo de 2 días semana para que tengas los primeros efectos.
¿Esto es CrossFitt?
No, es mucho mejor. En el CrossFit el entreno no se adapta a ti. Haces lo que toca ese día. Aquí hay una programación dirigida a tu objetivo personal.
¿Y si estoy lesionado?
En ese caso lo primero es tener la valoración inicial con el equipo de Fisioterapia especializado en Osteopatía. Así podremos hacer de tu entreno, un traje a medida. Si tienes tu fisio es genial, necesitaremos su informe de valoración de todo tu caso.
¿Cómo funcionan los grupos?
Tenemos una franja horaria amplia para atenderte (7:00-11:00, 16:00-22:00 y los Sábados de 10:00 a 11:00) y no dejar pasar nunca tu compromiso con el ejercicio. Personalizamos tu entrenamiento en una clase grupal. Cada persona tiene su programa independientemente del grupo en el que esté. Es fundamental para obtener tu resultado.
¿Y si necesito adelgazar?
Con nuestra ayuda no es tan difícil. Lo primero es que te asesore nuestro equipo de nutrición; luego te ayudaremos a través del entrenamiento a reducir lo que sobre ;)
Teléfono
881 02 77 29
Dirección
Av. das Mariñas 185, San Pedro de Nós - Oleiros (A Coruña)
Horario
De Lunes a Viernes, de 07:00-11:00 y 16:00-22:00 (Viernes cierre a las 20) - Sábados de 10:00-11:00
Teléfono
981 639 420
Dirección
Rua Ícaro 2/A, 15172 - Icaria, Oleiros (A Coruña)
Horario
De Lunes a Domingo, de 07:00-13:00 y 16:00-22:00 (Viernes cierre a las 18)