En Resultado ATP nos encanta compartir historias reales de personas que, con constancia y buena guía, alcanzan metas que ni ellas mismas imaginaban. Hoy te presentamos el caso de Iria Sesar López, una de nuestras clientas más inspiradoras.
A través de su experiencia podrás ver cómo ha cambiado su vida gracias al entrenamiento y cuáles son los resultados que ha conseguido.
Antes de empezar…
Antes de empezar con ATP apenas hacía ejercicio. Me aburría en los gimnasios tradicionales y no encontraba la motivación. Estaba apuntada en la universidad, pero casi no iba
El punto de inflexión
Todo cambió cuando, junto con su madre y su hermana, se apuntó a ATP Icaria. La excusa inicial fue una boda familiar, pero lo que empezó como un reto puntual se convirtió en una pasión.
¡Os dejamos la entrevista completa!
ATP. ¿Cómo era tu relación con el ejercicio antes de empezar este proceso?
Iria. Antes de empezar con ATP apenas hacía ejercicio, estaba apuntada en un gimnasio en mi época de la carrera y no me gustaba, me aburría y apenas iba.
ATP. ¿Qué fue lo que te motivó a tomártelo más en serio o a dar un paso más allá?
Iria. Me apetecía ponerme en forma (no es que estuviera gorda, pero no estaba definida), hacer algo de ejercicio, así que nos apuntamos mi hermana, mi madre y yo a ATP Icaria. Paula se casaba y queríamos ponernos a tope para la ocasión jaja empezamos yendo 2 días a la semana y poco a poco fuimos cogiéndole el gusto al deporte, cada vez nos gustaba más ir.
ATP. ¿Cómo te sentiste cuando empezaste a notar resultados reales?
Iria. Empecé a notar resultados cuando empecé en ATP Nós, sin duda. Me motivé mucho al ver cambios en mi cuerpo, sobre todo lo notaba al ver fotos antiguas en bikini. Cada vez podía coger más peso y tener más aguante y eso te hace querer crecer y crecer. También tengo que decir a mi favor que tengo suerte porque nunca me he lesionado y que soy una persona muy perfeccionista y exigente y nunca dejo de hacer un ejercicio o hacerlo mal simplemente por estar cansada.
ATP. Tus marcas están en percentiles altísimos… ¿Te imaginabas alcanzar este nivel físico?
Iria. Nunca me imaginé tener esos percentiles, es más, ahora porque me lo enseñáis vosotros, si no me costaría un poco creerlo. Obviamente me veo bien, y me siento mejor, pero no pensaba que estaba en tan alto nivel.
ATP. ¿Qué ha sido lo más difícil del camino? ¿Y lo que más te ha sorprendido?
Iria. Lo más difícil del camino a veces es poder compaginar el deporte con tu vida laboral y social, ahora mismo por lo que me gusta entrenaría 5 días a la semana, pero a veces por falta de tiempo no puedo. Sin duda lo que más me ha sorprendido es que pasó de no gustarme el deporte a querer practicarlo toda la semana e irme de vacaciones y echar de menos ATP.
ATP. ¿Cómo ha impactado esto en tu vida diaria, fuera del entrenamiento?
Iria. El deporte no solo es físico, a nivel mental es genial, te ayuda a mejorar tus estados de estrés y ansiedad. Y es verdad que también valoro mucho todas relaciones sociales que me llevo de ATP.
ATP. ¿Qué te motiva a seguir entrenando incluso cuando no apetece?
Iria. Lo bien que te sientes al salir de entrenar, a nivel físico y mental. El ver resultados positivos hace que no quieras parar, y que la verdad los compañeros y los entrenadores son tan geniales que hacen que quieras ir.
ATP. ¿Qué le dirías a alguien que piensa que “esto no es para él/ella”?
Iria. Que, si yo puedo que no hacía “nada”, puede todo el mundo. Que gracias al deporte te encontrarás no sólo mejor físicamente, sino mentalmente. Que, si tiene alguna enfermedad y le da miedo pues, al contrario, el deporte le va a ayudar mucho a sentirse mejor y que sus dolencias disminuyan.
ATP. ¿Qué es lo que más valoras de haber entrenado con nosotros?
Iria. Las clases me parecen súper divertidas, siguen una metodología que te hace mejorar día tras día, las mujeres que no se piensen que por coger mucho peso se van a poner enormes, los entrenamientos de ATP me gustan mucho porque combinan cardio con peso. El ambiente es muy bueno, nos llevamos todos muy bien y eso también ayuda mucho.
ATP. ¿Qué objetivo tienes ahora? ¿Hay algo que antes veías imposible y ahora te estás planteando?
Iria. Mi objetivo es seguir mejorando día tras día, nunca perder las ganas de seguir aprendiendo cosas nuevas, participar en algún reto que nos pongáis y ver que soy capaz de conseguirlo.
Sus resultados en cifras
Hemos evaluado el progreso de Iria con tests físicos y corporales. Aquí están sus números más recientes:
| Métrica | Resultado | Percentil estimado | Interpretación |
|---|---|---|---|
| Sentadillas (25 kg / 1 min) | 49 repeticiones | ~80–85 | Más fuerte que 8 de cada 10 mujeres de su edad. |
| Flexiones (1 min) | 38 repeticiones | ~90–92 | Top 8–10 % más fuerte. |
| Grasa corporal | 17,7 % | ~5–8 | Nivel de atleta; menos grasa que el 92–95 % de mujeres de su edad. |
| Masa muscular | 82,3 % | ~98–99 | A la altura de deportistas muy entrenadas/élite. |
Iria no solo ha transformado su físico, también su mentalidad. Hoy entrena con disciplina, disfruta del proceso y se encuentra entre las mejores marcas de su grupo de edad.
Lo que más valora de ATP
Para Iria, entrenar en Resultado ATP va mucho más allá de levantar pesas o seguir una rutina. Lo que más valora es la metodología variada y dinámica, que combina fuerza y cardio de forma divertida y efectiva. También destaca el ambiente del centro, donde se siente arropada por entrenadores atentos y compañeros que tiran unos de otros para dar lo mejor en cada sesión. Ese clima de confianza y motivación hace que cada entrenamiento sea algo más que ejercicio: se convierte en una experiencia que le aporta energía, bienestar y comunidad.
Inspiración pura
El caso de Iria nos recuerda que los resultados llegan con constancia, método y buena compañía. Si estás pensando en dar el paso, recuerda sus palabras:
“Esto es para todo el mundo. El deporte te hará sentir mejor física y mentalmente”
¡Atrévete a probarlo!”
